Aunque a mi me gusta pensar en positivo...¿Has notado que tu cuerpo cambió al llegar la menopausia? ¿Subes de peso aunque comas lo mismo o incluso menos?
Esto no es tu culpa, ni es parte natural del envejecimiento.
La menopausia trae consigo cambios hormonales que afectan tu metabolismo, pero también es una ventana de oportunidad para prevenir enfermedades crónicas y recuperar tu salud.
Hoy te explico por qué y cómo puedes lograrlo.
⚠️ ¿Vamos a analizar qué es lo que provoca el aumento de peso en la menopausia?
Las investigaciones más recientes han confirmado que la disminución de estrógenos afecta directamente:
• El metabolismo basal.
• La distribución de grasa corporal (más grasa abdominal).
• La masa muscular (menos quema de calorías).
• La sensibilidad a la insulina.
📚 Según el estudio de Davis et al. (Climacteric, 2012), el cuerpo de la mujer en esta etapa favorece la acumulación de grasa visceral, la más peligrosa a nivel metabólico y cardiovascular.
🔎 ¿Esto significa que la obesidad menopáusica es inevitable?
No. Pero sí significa que la estrategia para perder peso debe cambiar.
No se trata de dejar de comer, ni de hacer ejercicio extremo.
Se trata de entender tu nuevo metabolismo y adaptar el tratamiento médico y nutricional a esta etapa. Para mi es muy importante que tracemos una estrategia y para esto tenemos que tener el panorma muy claro.
🧠 La menopausia es una ventana metabólica crítica
Según los expertos, esta etapa representa una gran oportunidad para:
• Prevenir diabetes tipo 2.
• Reducir riesgo cardiovascular.
• Mejorar la salud ósea y muscular.
• Recuperar el control sobre tu cuerpo.
👉 El tratamiento temprano del sobrepeso en esta etapa mejora también síntomas como fatiga, insomnio, bochornos, estado de ánimo y autoestima.
💬 ¿Y si la dieta ya no es suficiente?
Para muchas mujeres en etapa menopáusica, incluso con cambios de hábitos, el cuerpo no responde como antes.
Aquí es donde entra una herramienta médica moderna, sin cirugía, segura y efectiva:
La bariatría endoscópica (como el balón gástrico o la manga endoscópica).
✅ Beneficios:
• Reduce la grasa abdominal.
• Mejora la sensibilidad a la insulina.
• Disminuye el apetito y mejora la saciedad.
• Facilita la pérdida de peso sostenida.
• Aumenta la motivación y autoestima.
📌 Algunos autores recomiendan considerar tratamientos como estos en mujeres menopáusicas con obesidad o sobrepeso resistente.
💡 ¿Cómo saber si eres candidata?
Puedes ser candidata a un procedimiento mínimamente invasivo si:
• Estás en etapa de menopausia.
• Has ganado peso que no logras perder.
• Tienes antecedentes de hipertensión, hígado graso o prediabetes.
• Buscas un tratamiento médico con acompañamiento integral.
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👩⚕️ Dra. Yamel Flores
Especialista en Endoscopía Bariátrica